İyi uyumak, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı doğrudan etkiler. Yetersiz uyku; gündüz enerjinize, üretkenliğinize, duygusal dengenize ve hatta kilonuza ciddi bir zarar verebilir. Yine de çoğumuz geceleri yatakta dönüp dönüyoruz, ihtiyacımız olan uykuyu almak için mücadele ediyoruz. Sağlıksız gündüz alışkanlıkları ve yaşam tarzı seçimleri, geceleri dönüp durmanıza neden olabilir ve ruh halinizi, beyin ve kalp sağlığınızı, bağışıklık sisteminizi, yaratıcılığınızı, canlılığınızı…
Çocukları daha iyi hale getirmek için önce onları daha kötü hissettirmek gerektiği şeklindeki fikir yanlıştır. En son ne zaman aşağılanmış hissettiğinizi veya haksız muamele gördüğünüzü düşünün. İş birliği yapmak veya daha iyisini yapmak istediniz mi? Çocukları cezalandırmak, onların daha fazla uygunsuz davranış göstermesine sebep olduğunu unutmayın. Cezalandırılmak, ebeveyn-çocuk ilişkisini aşındırır, böylece çocuklar bizim liderliğimizi takip etmek istemezler. Çocuğu…
Bir bebekle güvenli bir bağlanma oluşturmak en kolay yol gibi gözükür ve çocuğunuzun hayata mümkün olan en iyi başlangıcı yapmasını sağlayabilir. Bağlanma bağı, bir bebek ile ebeveyni veya birincil bakıcısı arasındaki sözsüz iletişimin oluşturduğu duygusal bağlantıdır. Bağlanma, bir çocuğun gelişimi için tahmin edilenden daha da önemlidir. Bu iletişim şekli, çocuğunuzun zihinsel, fiziksel, entelektüel, duygusal ve sosyal olarak gelişimini etkiler. Aslında,…
Günümüz dünyasında çocukların yaklaşık yüzde 25’i zorbalık yaşıyor ve gençlerin üçte biri bir noktada siber zorbalığa maruz kalmaktadır. Birçoğumuz hayatımızın bir noktasında zorbalığa uğradık. Zorbalığa maruz kalmak kişiyi çaresiz, aşağılanmış, depresif ve hatta intihara meyilli hissetmeye neden olabilir. Ancak kendinizi veya çocuğunuzu, okulda ve sanal olarak, korumanın ve bir zorbayla başa çıkmanın yolları vardır. Zorbalık, yüz yüze veya çevrimiçi olarak…
İnsanlara aile içi şiddetin ne olduğunu sorduğunuzda, çoğu kişi vurma, tokat atma, tekmeleme veya itme gibi bir tür fiziksel şiddeti içerdiğini söyleyecektir. Ancak, çoğu insanın farkına varmadığı şey, aile içi şiddete duygusal ve cinsel şiddetin de dahil olduğudur. Şiddet bulaşıcıdır. Tıpkı fedakârlık ve nezaketin hem veren hem de alan için yukarı doğru bir refah sarmalı yaratabileceği gibi şiddetin faili…
Pandeminin yaşattığı en büyük problemlerden bir tanesi de dikkatle ilgili olmaktadır. Eğitim hayatının evde devam etmesi, bilgisayar ve tablet kullanımının artması ve yeni öğrenilen bir süreç olması dikkat konusunda öğrencilerin üzerinde çok etkili olmuştur. Okulların tekrardan açılmasıyla dikkat ve uyum problemleri yaşanabilir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar, gençler, yetişkinler, beyinlerinin yarattığı birçok hayal kırıklığı etrafında çalışmayı öğrenmek…
Bütün ebeveynlerin son zamanlarda sorduğu tek bir soru var; çocuklarının evde çevrimiçi öğrenmenin stresi nasıl azaltılır? Öğretmenin en büyük zorluklarından biri, çocukların çok farklı öğrenme yöntemlerine sahip olduğu gerçeğidir. Çocukların çoğunun çevrimiçi öğrenmede zorlandığını biliyoruz. Onlardan belki de çok şey istiyoruz. Çocuklar okulun duyusal deneyimini kaçırıyorlar. Bir sınıfta oturduğunuzu hayal edin. Pencereden yüzünüze parlayan güneş, okul zilinin sesi ve…
Yatak ıslatma, birçok insanın bir noktada karşılaştığı tanıdık bir sorundur. Yine de yatak ıslatma hem çocuklar hem de ebeveynler için rahatsız edici ve üzücü olabilir. Özellikle de büyük çocuklarda olduğunda. Bu tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Küçük çocuklarda yatak ıslatma beklenebilir, ancak yaşla birlikte daha az yaygın hale gelir ve daha az sıklıkta görülür. Çocuklarda yatak ıslatma oranları genellikle 5…
Pandemi sırasında, kişisel seçimler virüsü yayıp yaymayacağımızı belirler. Kararlarımız, daha bulaşıcı olan duygularımızı da yönetir. Kontrolden çıktığında, bir kişinin sinirliliği tüm ailenin mutluluğunu zehirleyebilir. Ancak, duyguları anlar ve ona göre davranırsak, bir aşı gibi aile refahını koruyabilir. Duygusal bulaşma doğumdan önce başlar. Ebeveyn stresi, bebeklerin gelişimini değiştirir. Daha sonra bebeklerin bedenleri ve zihinleri bakıcı etkileşimlerinden güçlü bir şekilde…
Neredeyse bir yıldır Covid-19 salgını, insanların yaşama, çalışma ve birbirleriyle etkileşim biçimlerini yeniden şekillendirdi. Sosyal mesafe ve karantina düzenlemeleri hem yetişkinlerin hem de çocukların günlük davranışlarının birçok yönünü etkiledi. Bu kısıtlamalar, çocukların öğrenme, oynama ve aktif olma şekillerini büyük ölçüde etkilemiştir. Pandemi, çocukların ve ergenlerin ruh sağlığı üzerinde de yaygın bir etkiye sahiptir. Yüksek kaygı oranları, depresyon ve stres…