Tag: düzenli uyku

Geceleri Nasıl Daha İyi Uyuyabilirim?

Geceleri Nasıl Daha İyi Uyuyabilirim?

  İyi uyumak, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı doğrudan etkiler. Yetersiz uyku; gündüz enerjinize, üretkenliğinize, duygusal dengenize ve hatta kilonuza ciddi bir zarar verebilir. Yine de çoğumuz geceleri yatakta dönüp dönüyoruz, ihtiyacımız olan uykuyu almak için mücadele ediyoruz. Sağlıksız gündüz alışkanlıkları ve yaşam tarzı seçimleri, geceleri dönüp durmanıza neden olabilir ve ruh halinizi, beyin ve kalp sağlığınızı, bağışıklık sisteminizi, yaratıcılığınızı, canlılığınızı…

Salgın Zamanlarında Çocukların Düzenli Uyumasına Nasıl Yardımcı Olabiliriz?

Salgın Zamanlarında Çocukların Düzenli Uyumasına Nasıl Yardımcı Olabiliriz?

  Korona virüsün en çok etkilediği fizyolojik ihtiyaçlarımızdan birisi uykumuz oldu. Kimi insanlar virüsten etkilendikten sonra uyku bozuklukları yaşamaya başladılar, kimileri daha öncesinden de bozuk olan uyku düzenlerini pandemi süreciyle daha kötü bir hale soktular, kimileri de kendilerinden önce çocuklarının uykularını düşünür hale geldiler. Dünyanın dört bir tarafından gelen kötü haber ve ölümlerle birlikte kaygılarımızı yoğun yaşamaya başladık. Çözüm olarak…

error: Kopyalamaya Karşı Korumalıdır. Yazıların tamamı Psk. Yiğit Daimselamet tarafından hazırlanmaktadır ve izinsiz kullanımı kesinlikle yasaktır.
Whatsapp
Whatsapp iletişim.
Powered by