Yeni yıl, çoğu insan için yeni kararlar demektir. Büyük bir şevk ve enerji patlamasıyla başlayan iyi niyetli kararlara rağmen, çoğu insan kısa zamanda enerjisini kaybediyor ya da mazeretler üretiyor. Eski alışkanlıklara geri dönülüyor. Yapılan araştırmaya göre, yeni yılda bir karara varan kişilerin yalnızca yaklaşık 8%’inin başarılı olduğunu göstermektedir. Yine de bu ürkütücü istatistik, hayatımızın değerlendirmesini yapmamızı ve gelecekte ne istediğimizi…
Yeme bozuklukları, sağlıksız, takıntılı veya düzensiz yeme alışkanlıkları ile karakterize edilen psikolojik durumlardır. Yeme bozuklukları hem duygusal hem de fiziksel semptomlarla birlikte gelir ve anoreksiya nervoza (gönüllü açlık), bulimia nervoza (tıkınırcasına yeme ve ardından kusma), tıkınırcasına yeme bozukluğu (arıtmadan tıkınırcasına yeme) ve diğer veya tanımlanmamış yeme bozukluklarını içerir. Teşhis edilenlerin orantısız bir kısmı, genç ve 20’li yaşlarındaki genç kadınlardır,…
Yaz tatili ile yeni öğretim yılı arasındaki geçiş döneminde birçok öğrenci uyku sorunu yaşamaktadır. Yeterince dinlenmek, anaokulundan üniversiteye kadar tüm öğrenciler için önemlidir. Erken uyanma saatleri, gün boyu süren kurs programları, ev ödevi gereksinimleri ve ders dışı etkinliklerin tümü öğrencinin uyku programını etkileyebilir. Bunun sonucunda da ertesi gün sınıfta kendilerini yorgun hissetmelerine neden olabilir. Yetersiz uyku, 13 yaş ve altındaki…
Birinin çalışkan, düzenli veya inatçı olması alışılmadık bir durum değildir. Bazı durumlarda, bu kişilik özellikleri kullanışlı bile olabilir. Ancak bu özellikler aşırıya kaçıldığında kişinin fiziksel, duygusal ve sosyal refahının kalitesini düşürebilir. Obsesif kompulsif kişilik bozukluğu (OKKB) olan kişilerde mükemmellik, kontrol ve düzenlilik takıntısı vardır. Onların meşguliyeti, bozulmaya yol açacak kadar şiddetlidir. Bir ödevi tamamlayamayacak kadar küçük ayrıntılara odaklanmış bir…
Birçoğumuz kendimizi yalnız, sıkılmış veya stresli hissettiğimizde yemeğe yöneliriz. Ancak yeme bozukluğunuz varsa, aşırı yemek daha çok bir zorlama gibidir. Bulimia nervoza, sık sık tıkınırcasına yeme ataklarının ardından kilo almaktan kaçınmak için aşırı çaba sarf etmek, sıklıkla kusmak, müshil kullanmak veya aşırı egzersiz yapmak ile karakterizedir. Bu aşırı yeme ve arınma kısır döngüsü vücudunuza ve duygusal esenliğinize zarar verebilir.…
Normal genç büyüme ağrıları ve depresyon arasında ayrım yapmak her zaman kolay değildir. Gençlik yılları son derece zor olabilir ve depresyon gençleri çoğumuzun fark ettiğinden çok daha sık etkiler. Aslında, hayatın her kesiminden beş ergenden birinin gençlik yıllarının bir noktasında depresyondan muzdarip olacağı tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, depresyon yüksek oranda tedavi edilebilir olsa da depresyondaki gençlerin çoğu asla yardım almaz.…
İntiharı düşünüyorsanız, acınız ezici ve kalıcı görünebilir. Ancak intihar düşünceleri ve duygularıyla başa çıkmanın ve acının üstesinden gelmenin yolları vardır. Şu anda ne kadar acı çekiyor olursanız olun, yalnız değilsiniz. Çoğumuz hayatımızın bir noktasında intihar düşüncesi yaşamışızdır. İntihar duygusu bir karakter kusuru değildir ve bu sizin deli, zayıf veya kusurlu olduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece şu anda başa çıkabileceğinizden…
Bize neşe getirdikleri için köpekleri sahipleniriz. Girdikleri her ortama enerji getirirler. Bize rutin sağlarlar. Sevimli yüzleri sabahlarımızı aydınlatır. Fakat bir köpeğe sahip olmanın psikolojik faydalarının ilk düşündüğümüzden çok daha derin ve şaşırtıcı olduğunu biliyor muydunuz? Bu sadece aldığımız sevimli geri bildirimler ve kucaklaşmalarla ilgili değildir. Köpekler, hayatımızın her aşamasında ruhsal ve duygusal sağlığımızı hayal bile edemediğimiz şekillerde temelden yükseltir.…
Tükenmişlik, aşırı ve uzun süreli stresin neden olduğu duygusal, fiziksel ve zihinsel bir tükenme halidir. Bunalmış, duygusal olarak tükenmiş ve sürekli talepleri karşılayamadığınızı hissettiğinizde ortaya çıkar. Stres devam ettikçe, ilk etapta sizi belirli bir rol üstlenmeye yönlendiren ilgi ve motivasyonu kaybetmeye başlarsınız. Tükenmişlik üretkenliği azaltır ve enerjinizi tüketir. Sizi giderek daha çaresiz, umutsuz, alaycı ve kırgın hissetmenize neden…
Otizm kendini bir dizi semptomla ifade eder. Otizm spektrum bozukluğu (OSB), bebeklik ve erken çocukluk döneminde ortaya çıkar ve konuşmayı, oyun oynamayı ve başkalarıyla etkileşim kurmayı öğrenmek gibi birçok temel gelişim alanında gecikmelere neden olur. Otizmin belirti ve semptomları, etkileri gibi büyük ölçüde değişir. Otizmli bazı çocukların sadece hafif düzeyde bozuklukları varken, diğerlerinin üstesinden gelmesi gereken daha fazla engel…