Tag: uyku düzeni

Uykusuzluğa Neler Sebep Olur?

Uykusuzluğa Neler Sebep Olur?

  Uykusuzluk, yetişkinlerin %35’ini etkileyen bir uyku bozukluğudur. Uyuyamama, gece boyunca uykuda kalma ve sabaha kadar istediğiniz kadar uyuma sorunları ile belirlenir. Ciddi etkileri olabilir. Aşırı gündüz uykuluğuna, daha yüksek trafik kazası riskine ve uyku yoksunluğundan kaynaklanan yaygın sağlık etkilerine yol açabilir.   Uykusuzluğun yaygın nedenleri arasında stres, düzensiz uyku programı, kötü uyku alışkanlıkları, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sağlık…

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

  Huzursuz Bacak Sendromu (HBS), bacaklarda kaşıntı, karıncalanma, çekme veya emekleme gibi rahatsız edici hislere neden olur. Bu hisler, bacakları hareket ettirmek için ezici bir dürtü yaratır.   HBS’lu kişiler rahatlama sağlamak için yürüyebilir, esneyebilir veya bacaklarını sallayabilir. Semptomlar, dinlenirken veya uzanırken de dahil olmak üzere, aktif olmadığında daha kötü olma eğilimindedir. Sonuç olarak, HBS semptomları genellikle uykuyu bozar.  …

Ramazan Ayında Uyku Düzeni

Ramazan Ayında Uyku Düzeni

  Uyku, ruh sağlığının önemli bir parçasıdır ve kişinin durumunu iyileştirmede en büyük faktörlerden biridir. Zihni yenilemeye hizmet eder, yaşamın durumlarıyla başa çıkmamız için bize enerji verir ve duygularımızı yönetmemize yardımcı olur. Uyku eksikliği, daha yüksek anksiyete, depresyon, stres, endişe, daha zayıf düşünme, karar verme, yargılama eksikliği ve genel olarak strese karşı zayıf başa çıkma mekanizması ile ilişkilidir.   Uyku,…

Geceleri Nasıl Daha İyi Uyuyabilirim?

Geceleri Nasıl Daha İyi Uyuyabilirim?

  İyi uyumak, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı doğrudan etkiler. Yetersiz uyku; gündüz enerjinize, üretkenliğinize, duygusal dengenize ve hatta kilonuza ciddi bir zarar verebilir. Yine de çoğumuz geceleri yatakta dönüp dönüyoruz, ihtiyacımız olan uykuyu almak için mücadele ediyoruz. Sağlıksız gündüz alışkanlıkları ve yaşam tarzı seçimleri, geceleri dönüp durmanıza neden olabilir ve ruh halinizi, beyin ve kalp sağlığınızı, bağışıklık sisteminizi, yaratıcılığınızı, canlılığınızı…

Salgın Zamanlarında Çocukların Düzenli Uyumasına Nasıl Yardımcı Olabiliriz?

Salgın Zamanlarında Çocukların Düzenli Uyumasına Nasıl Yardımcı Olabiliriz?

  Korona virüsün en çok etkilediği fizyolojik ihtiyaçlarımızdan birisi uykumuz oldu. Kimi insanlar virüsten etkilendikten sonra uyku bozuklukları yaşamaya başladılar, kimileri daha öncesinden de bozuk olan uyku düzenlerini pandemi süreciyle daha kötü bir hale soktular, kimileri de kendilerinden önce çocuklarının uykularını düşünür hale geldiler. Dünyanın dört bir tarafından gelen kötü haber ve ölümlerle birlikte kaygılarımızı yoğun yaşamaya başladık. Çözüm olarak…

error: Kopyalamaya Karşı Korumalıdır. Yazıların tamamı Psk. Yiğit Daimselamet tarafından hazırlanmaktadır ve izinsiz kullanımı kesinlikle yasaktır.
Whatsapp
Whatsapp iletişim.
Powered by